PERAN WORK-LIFE BALANCE DALAM MENGURANGI STRES KERJA: MEKANISME, EFEKTIVITAS, HAMBATAN DAN IMPLEMENTASI

Abstrak

Penelitian ini mengkaji hubungan work-life balance dengan stres kerja, mekanisme, efektivitas program, hambatan dan implementasinya. Mekanisme berlangsung melalui pemisahan batasan waktu kerja-pribadi, manajemen prioritas, dan pemulihan berkelanjutan. Data menunjukkan 75% karyawan PT Pelindo memiliki work-life balance baik, dengan kepuasan kerja Indonesia (75%) lebih tinggi dari rata-rata Asia Pasifik (57%). Dukungan organisasi menurunkan stres kerja 30-40%. Hambatan utama meliputi jam kerja panjang, beban tinggi, technostress, kurangnya dukungan atasan, dan lemahnya manajemen waktu individu. Work-life balance efektif menurunkan stres kerja bila diterapkan konsisten.