PENGARUH LATIHAN INTERVAL INTENSITAS TINGGI TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA JUMPING SERVICE PESERTA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI DI SMK NEGERI 2 SEMARANG

Abstrak

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana pengaruh latihan interval intensitas tinggi terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada jumping service peserta ekstrakurikuler bola voli di SMK Negeri 2 Semarang. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan menggunakan metode eksperimen dengan desain penelitian “One Group Pretest Posstest Design”. Populasi dalam penelitian ini adalah peserta ekstrakurikuler bola voli SMK Negeri 2 Semarang yang berjumlah 50 orang siswa dan siswi. Dengan diambil sampel 20 orang siswa putra. Instrumen penelitian peningkatan daya ledak otot tungkai ini dengan tes vertical jump, dengan validitas sebesar 0,989, obyektifitas sebesar 0,99 dan reliabilitas 0,99. Analisis data menggunakan uji-t taraf signifikansi 5%. Hasil dari penelitian menunjukan hasil yang signifikan dengan adanya pengaruh dari metode latihan interval intensitas tinggi terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada jumping service bola voli peserta ekstrakurikuler SMK Negeri 2 Semarang. Dengan di dapati hasil t hitung 14.405 > t tabel 2,093, dan dengan nilai Sig. 0,000 < 0,05. Mengalami kenaikan sebesar 7,55%. Kesimpulan dari penelitian yang sudah dilakukan ini, ada pengaruh latihan metode interval intensitas tinggi terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada jumping service peserta ekstrakurikuler SMK Negeri 2 Semarang